Estrés y confianza

Palabra que genera pánico y que todos los humanos usamos, a menudo, y con poca precisión.
Pero, ¿qué es el realmente?
Según la Real Academia Española el estrés es una «Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves».
Incluso el diccionario nos da una definición temible. Y aunque sí, el estrés puede ser muy negativo para el cuerpo y la mente, no todo el estrés es nocivo y no todo el agobio es estrés.
Pero, por limitaciones del lenguaje, tenemos una única palabra maestra que, cual navaja suiza, sirve para todas las ocasiones.
En inglés, en cambio, lo tiene mejor solucionado.
 Tienen un trío de palabras: Stress, Distress y Eustress.
Para hablar de estrés negativo los anglosajones tiene la palabra distress que deriva del francés y es de donde viene el término estrés.
 Distress suele traducirse al español como angustia o aflicción.
  Dos palabras con una clara asociación negativa.
 Por eso, esta palabra, aparte de significar angustia, significa estrés negativo, aquel del que tanto oímos hablar.
 El que sube el colesterol y el riesgo de sufrir patologías cardiovasculares y enfermedades mentales.
 El distrés (poco a poco se está introduciendo al español) es ese que temen por igual médicos y psicologos.
Por último, tenemos el Eustress un neologismo del inglés que llena un hueco lingüístico.
Porque si el estrés es neutro y el distrés es negativo, ¿cómo se llama el estrés positivo?
Eu (prefijo griego que significa «bueno») + Stress (fuerza o presión) = Eustress.
Pero, ¿existe el estrés positivo?
¡Por supuesto! Lo que pasa es que lo llamamos por otro nombre.
 Lo bautizamos: reto, desafío o apuesta.
 El estrés positivo es aquel que sufres cuando tu jefe te delega una nueva responsabilidad.
 Ese momento en el que se te acelera el corazón, se tensionan tus músculos y te sudan las manos porque estás emocionado.
 Tienes miedo, porque, estás ante algo nuevo y desconocido, pero te mueres de ganas demostrar tu valía, de hacer frente a las adversidades y de salir victorioso.
 Estos síntomas físicos son lo mismos que los del estrés negativo pero tu mente decide que son buenos.
 Tu mente dice que está emocionada o excitada en vez de angustiada o nerviosa.
 El eustrés se distingue por venir caracterizado por la persona que lo sufre, no por las circunstancias que lo causan.
Por eso es importante hacer estas distinciones, por eso es importante usar las palabras distrés y eustrés.
 Para entender qué el estrés es una fuerza real, creada por elementos reales pero que, al mismo tiempo, es el receptor quién decide si sufre distrés o disfruta del eustrés.
Pero que es lo que diferencia esa actitud ?
Ni mas ni menos que la fe en si mismo o autoestima

La autoestima es el conjunto de percepciones, imágenes, pensamientos, juicios y afectos sobre nosotros mismos.
 Es lo que yo pienso y siento sobre mí.
 La satisfacción de cada uno respecto de sí mismo.


La confianza en uno mismo se ve reflejada en una manera sana de comunicarse.

 Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa.

 No todos tienen confianza en sí mismos naturalmente.
Algunas personas se comunican de manera demasiado pasiva. Otras personas tienen un estilo demasiado agresivo.

  Un estilo seguro es el equilibrio ideal entre estos dos extremos.
Ser seguro significa lo siguiente:

    Puedes expresar una opinión o decir cómo te sientes.
    Puedes pedir lo que deseas o necesitas.
    Puedes expresar tu desacuerdo de manera respetuosa.
    Puedes hacer sugerencias o dar a conocer tus ideas.
    Puedes decir "no" sin sentirte culpable.
    Puedes defender a otra persona.

¿Por qué es importante?
Un estilo de comunicación seguro puede ayudarnos a hacer los que deseamos, pero es mucho más que eso.

 Cuando nos sentimos seguros de nosotros mismos, nos respetamos y respetamos a otros.

Las personas que hablan con seguridad y confianza demuestran que creen en sí mismas.

 No son demasiado tímidas ni demasiado avasalladoras.

 Saben que sus ideas y sus sentimientos son importantes
 Tienen confianza.
Las personas seguras de sí suelen hacer amigos con más facilidad.

 Se comunican con respeto hacia las necesidades de las otras personas y a sus propias necesidades.

 Suelen ser buenas para resolver conflictos y desacuerdos.
Las personas que respetan son respetadas.

Eso hace una gran diferencia a la hora de  tomar una actidud ante las circunstancias de la vida.