La mente sabia
La mente sabia
Cuando reconoces como es que tu mente funciona logras dar el primer paso para controlarlo.
La mente
humana tiene 3 estados; La mente razonable, la mente emocional y la mente
sabia.
Todos poseemos estos 3 estados, pero la mayoría de las personas operan
desde uno solo en especial en ciertos momentos.
La mente
emocional
Es usada
cuando dejamos que nuestras emociones controlen nuestras acciones. Ellos
tienden a actuar impulsivamente con poca consideración a las consecuencias.
La mente
sabia
Es
aquella que se encuentra en balance entre las emociones y la razón. Cuando un
individuo reconoce y respeta sus sentimientos, pero es capaz de responder
racionalmente a ellos.
Un
individuo usa su mente razonable cuando actúa en cada situación de una
manera intelectual. Ellos planean todo con anticipación y basan todas sus
decisiones en hechos.
La mente
sabia (Ejercicio)
Define y
describe una experiencia reciente en la que tu hayas tenido la impresión de
haber actuado en base a una de las opciones presentadas anteriormente. Se
consciente del tipo de resultados en cada una de las situaciones e intenta
interpretar las diferencias encontradas.
- Una mente razonable
- Una mente sabia
- Una mente emocional
La mente sabia es como montar en
una bicicleta, la cual al principio requiere que encontremos un balance y
control.
Todos podemos aprender a tener una mente sabia de la misma manera que
aprendemos a montar una bicicleta; a través de nuestra experiencia. Solo
cuando comenzamos a empujar los pedales la bicicleta comienza a moverse.
De la
misma manera necesitamos invertir un poco de esfuerzo para comenzar a mover nuestra
mente sabia.
Nosotros
adquirimos una mente sabia cuando nos esforzamos en encontrar un balance entre
nuestras emociones y nuestros pensamientos.
Entre
más fortalecemos nuestra mente sabia, nosotros naturalmente desarrollamos
gradualmente una sensación de confianza personal, la cual nos permite llevar
mejor los momentos difíciles.
Confianza no significa que no cometamos errores o
que no perdamos nuestro balance.
Confianza significa que creemos en nuestras
capacidades y voluntad para hacer uso de nuestras habilidades aprendidas con el
fin de evitar reacciones involuntarias o extremas que puedan llevarnos a un
resultado aún más negativo.
Una vez seamos capaces de tomar control de nuestras
emociones, nos convertimos en una persona eficiente que puede ayudar a otros a
controlar las suyas.
Cuando
hacemos uso de nuestra mente sabia, somos capaces de:
- Mantener la calma cuando somos atacados o confrontados con una situación
- Encontrar claridad en momentos de confusión.
- Intuitivamente sabemos que calmará nuestras emociones en una situación de crisis
Existen
un gran número de beneficios cuando logramos hacer uso de nuestra mente sabia,
tales como:
- Participar de la vida de una manera pacífica y placentera
- Aumentar la capacidad de identificar, entender y dominar los pensamientos, sentimientos y hábitos de auto-sabotaje.
- La eliminación de patrones de pensamientos destructivos que alimentan nuestro sufrimiento futuro
- Reforzar patrones de pensamientos respecto a un futuro feliz
- Constante regulación emocional (especialmente durante épocas de crisis extremas)
- Resiliencia emocional
- Aumenta inteligencia interpersonal y emocional
- ¿Qué pasos puedes empezar a tomar hoy para poder comenzar a desarrollar tu crecimiento de la mente sabia?
